|
BLIJF IN BEWEGING
In beweging blijven tijdens de bevalling heeft grote voordelen voor het baringsproces. Het bevordert de snelheid van de ontsluiting en maakt het makkelijker voor de baby om goed door het bekken te komen. Het is vaak moeilijk om van tevoren te bedenken wat je comfortabel zal vinden. Wij zullen je daarom adviseren tijdens de bevalling. Het kan goed zijn om je van tevoren te verdiepen in de verschillende mogelijkheden. Via deze folder vind je meer informatie. PIJN Weeën horen bij een bevalling en worden door de meeste vrouwen als pijnlijk ervaren. Hoeveel pijn het doet, verschilt per fase van je bevalling. Meestal neemt het toe naarmate de ontsluiting vordert. Ademhalings- en ontspanningsoefeningen kunnen helpen de pijn te verlichten. Het belangrijkste is dat je zo veel mogelijk probeert te ontspannen. Tijdens de ontspanning maakt je lichaam het stofje endorfine aan. Dat heeft een pijnstillend effect. Ook een warme douche, een bad of een massage kunnen helpen. Het veranderen van houding maakt de pijn ook draaglijker. Sommige vrouwen vinden het fijn om gebruik te maken van de geboorteTENS (link http://www.geboortetens.nl/) . Deze kan ook bij een thuisbevalling worden gebruikt en wordt door sommige verzekeraars vergoed. Zwangerschapscursussen (zoals hypnobirthing, yoga, zwangerschapshaptonomie etc) zijn er om je handvaten te geven om beter te kunnen ontspannen en je ademhaling te beheersen. Daarbij vermindert kennis over het proces van de bevalling de angst en vergroot het je gevoel van controle. Dit heeft een gunstige invloed op het kunnen ontspannen en de aanmaak van endorfine. Een cursus is geen must maar het kan je wel helpen. Wij zullen je altijd bijstaan tijdens de baring en je coachen om je te helpen om te gaan met de pijn. Lees meer over omgaan met pijn |
|
Wat heb je allemaal nodig rondom de bevalling?
Kijk hier op het lijstje. |
|
Gepland of ongepland naar het ziekenhuis?
Kijk hier wat handig is om in te pakken in de ziekenhuistas. |
